"ÐлÑÑеÑМаÑОвМÑе ЌеÑÐŸÐŽÑ ÑлÑÑÑÐµÐœÐžÑ Ð¿ÐŸÑеМÑОО: ÐаÑÑÑалÑÐœÑе ÑÑеЎÑÑва О ÑПвеÑÑ"
ÐеÑкÑОпÑеМ:
"УзМайÑе П лÑÑÑОÑ
алÑÑеÑМаÑОвМÑÑ
ЌеÑПЎаÑ
ÐŽÐ»Ñ ÑлÑÑÑÐµÐœÐžÑ ÐŒÑжÑкПй ÑОлÑ! ÐÑ ÐŸÐ±ÑÑЎОЌ ÑÑавÑ, ЎПбавкО О ÐžÐ·ÐŒÐµÐœÐµÐœÐžÑ Ð² пОÑаМОО, кПÑПÑÑе пПЌПгÑÑ Ð¿ÐŸÐŽÐŽÐµÑжаÑÑ Ð¿ÐŸÑеМÑОÑ. СЎелайÑе Ñаг к зЎПÑПвПй О ÑÑкПй ОМÑОЌМПй жОзМО!"
golden khan ÑеМа в ÑÑблÑÑ
================================================================================
ÐлÑÑеÑМаÑОвМÑе ЌеÑÐŸÐŽÑ ÑлÑÑÑÐµÐœÐžÑ Ð¿ÐŸÑеМÑОО: ЧÑП еÑе ЌПжМП пПпÑПбПваÑÑ?
ÐПгЎа ÑеÑÑ Ð·Ð°Ñ
ÐŸÐŽÐžÑ ÐŸ ÐŒÑжÑкПй ÑОле, ЌМПгОе ÐŒÑжÑÐžÐœÑ ÑÑÑеЌÑÑÑÑ ÐœÐ°Ð¹ÑО ÑÑÑекÑОвМÑе ÑпПÑÐŸÐ±Ñ ÐµÐµ пПЎЎеÑÐ¶Ð°ÐœÐžÑ Ðž ÑлÑÑÑеМОÑ. Ð ÑÑаÑÑÑÑ, ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÐŒÐœÐŸÐ¶ÐµÑÑвП алÑÑеÑМаÑОвМÑÑ
ЌеÑПЎПв, кПÑПÑÑе ЌПгÑÑ Ð¿ÐŸÐŒÐŸÑÑ Ð²Ð°ÐŒ в ÑÑПЌ. Ð ÑÑПй ÑÑаÑÑе ÐŒÑ Ð¿ÐŸÐ³ÑÑзОЌÑÑ Ð² ÐŒÐžÑ ÐœÐ°ÑÑÑалÑÐœÑÑ
ÑÑеЎÑÑв, ÑÑав, ЎПбавПк О ОзЌеМеМОй в пОÑаМОО, кПÑПÑÑе ÑпПÑÐŸÐ±ÐœÑ Ð·ÐœÐ°ÑОÑелÑМП ÑлÑÑÑОÑÑ Ð²Ð°ÑÑ Ð¿ÐŸÑеМÑОÑ.
ÐПÑÐµÐŒÑ ÑÑÐŸÐžÑ ÑаÑÑЌПÑÑеÑÑ Ð°Ð»ÑÑеÑМаÑОвМÑе ЌеÑПЎÑ?
ÐÑÐŸÐ±Ð»ÐµÐŒÑ Ñ Ð¿ÐŸÑеМÑОей ЌПгÑÑ Ð²ÐŸÐ·ÐœÐžÐºÐ°ÑÑ Ð¿ÐŸ ÑазМÑÐŒ пÑОÑОМаЌ â ÐŸÑ ÑÑÑеÑÑа ЎП ОзЌеМеМОй в гПÑЌПМалÑМПЌ ÑПМе. ÐМПгОе ÐŒÑжÑÐžÐœÑ ÐžÑÑÑ ÐœÐ°ÑÑÑалÑÐœÑе ÑеÑеМОÑ, ÑÑÐŸÐ±Ñ ÐžÐ·Ð±ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ð¿ÐŸÐ±ÐŸÑÐœÑÑ
ÑÑÑекÑПв, ÑвÑзаММÑÑ
Ñ ÑÑаЎОÑОПММÑЌО ЌеЎОкаЌеМÑаЌО. ÐÑÑÐ»ÐµÐŽÐŸÐ²Ð°ÐœÐžÑ Ð¿ÐŸÐºÐ°Ð·ÑваÑÑ, ÑÑП бПлее 50% ÐŒÑжÑОМ в вПзÑаÑÑе ÐŸÑ 40 ЎП 70 Ð»ÐµÑ ÑÑалкОваÑÑÑÑ Ñ Ð¿ÑПблеЌаЌО в ÑÑПй ПблаÑÑО, О МаÑÑÑалÑÐœÑе ЌеÑÐŸÐŽÑ ÐŒÐŸÐ³ÑÑ ÑÑаÑÑ ÐŸÑлОÑМПй алÑÑеÑМаÑОвПй. Так ÑÑП же пПпÑПбПваÑÑ?
ÐаÑÑÑалÑÐœÑе ÑÑеЎÑÑва ÐŽÐ»Ñ ÑлÑÑÑÐµÐœÐžÑ Ð¿ÐŸÑеМÑОО
1. ТÑавÑ
ÐеМÑÑÐµÐœÑ â ÑÑП, пПжалÑй, ПЎОМ Оз ÑаЌÑÑ
ОзвеÑÑÐœÑÑ
аЎапÑПгеМПв, кПÑПÑÑй Ð¿ÐŸÐŒÐŸÐ³Ð°ÐµÑ ÐŸÑÐ³Ð°ÐœÐžÐ·ÐŒÑ ÑпÑавлÑÑÑÑÑ ÑП ÑÑÑеÑÑПЌ. ÐÐœ пПвÑÑÐ°ÐµÑ ÑÑÐŸÐ²ÐµÐœÑ ÑМеÑгОО О ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ ÐºÑПвППбÑаÑеМОе. ÐÑÑÐ»ÐµÐŽÐŸÐ²Ð°ÐœÐžÑ Ð¿ÐŸÐºÐ°Ð·ÑваÑÑ, ÑÑП ÑкÑÑÑÐ°ÐºÑ Ð¶ÐµÐœÑÑÐµÐœÑ ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ ÑвелОÑОÑÑ Ð¿ÐŸÑеМÑÐžÑ Ñ ÐŒÑжÑОМ О Ўаже пПвÑÑОÑÑ Ð»ÐžÐ±ÐžÐŽÐŸ. ÐÑПÑÑП пÑеЎÑÑавÑÑе, ÑÑП вÑегП 200-400 Ќг в ÐŽÐµÐœÑ ÐŒÐŸÐ³ÑÑ ÑЎелаÑÑ Ð²Ð°ÑÑ ÐžÐœÑОЌМÑÑ Ð¶ÐžÐ·ÐœÑ ÑÑÑе!
Ðака â еÑе ПЎОМ ЌПÑÐœÑй МаÑÑÑалÑÐœÑй аÑÑПЎОзОак. ÐÑа пеÑÑаМÑÐºÐ°Ñ ÐºÐŸÑÐœÐµÐ²Ð°Ñ ÐºÑлÑÑÑÑа ОзвеÑÑМа ÑвПОЌ пПлПжОÑелÑÐœÑÐŒ влОÑМОеЌ Ма ÑекÑÑалÑМПе влеÑеМОе О ÑÑÐŸÐ²ÐµÐœÑ ÑМеÑгОО. РОÑÑлеЎПваМОÑÑ
пПказаМП, ÑÑП ÐŒÑжÑОМÑ, пÑОМОЌаÑÑОе ЌакÑ, ПÑЌеÑаÑÑ ÑлÑÑÑеМОе пПлПвПй ÑÑМкÑОО. РекПЌеМЎÑÐµÐŒÐ°Ñ ÐŽÐŸÐ·Ð° ÑПÑÑавлÑÐµÑ 1,5-3 гÑаЌЌа в ЎеМÑ.
2. ÐПбавкО
ЊОМк â ÑÑП ЌОМеÑал, кПÑПÑÑй ОгÑÐ°ÐµÑ ÐºÐ»ÑÑевÑÑ ÑÐŸÐ»Ñ Ð² пПЎЎеÑжаМОО ÑÑÐŸÐ²ÐœÑ ÑеÑÑПÑÑеÑПМа. ÐеÑОÑÐžÑ ÑОМка ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ Ð¿ÑОвеÑÑО к ÑÐœÐžÐ¶ÐµÐœÐžÑ Ð»ÐžÐ±ÐžÐŽÐŸ О пПÑеМÑОО. ÐÑегП 11 Ќг ÑОМка в ÐŽÐµÐœÑ ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ Ð¿ÐŸÐŒÐŸÑÑ Ð¿ÐŸÐŽÐŽÐµÑжОваÑÑ ÐœÐŸÑЌалÑÐœÑй ÑÑÐŸÐ²ÐµÐœÑ ÑеÑÑПÑÑеÑПМа. ÐÑПЎÑкÑÑ, бПгаÑÑе ÑОМкПЌ, вклÑÑаÑÑ ÑÑÑÑОÑ, гПвÑÐŽÐžÐœÑ Ðž ÑеЌеМа ÑÑквÑ.
L-аÑгОМОМ â ÑÑП аЌОМПкОÑлПÑа, кПÑПÑÐ°Ñ Ð¿ÐŸÐŒÐŸÐ³Ð°ÐµÑ ÑаÑÑОÑÑÑÑ ÑПÑÑÐŽÑ Ðž ÑлÑÑÑаÑÑ ÐºÑПвППбÑаÑеМОе. ÐÑÑÐ»ÐµÐŽÐŸÐ²Ð°ÐœÐžÑ Ð¿ÐŸÐºÐ°Ð·ÑваÑÑ, ÑÑП пÑОеЌ L-аÑгОМОМа ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ ÑлÑÑÑОÑÑ ÑÑекÑОлÑÐœÑÑ ÑÑМкÑÐžÑ Ñ ÐŒÑжÑОМ Ñ Ð¿ÑПблеЌаЌО пПÑеМÑОО. РекПЌеМЎÑÐµÐŒÐ°Ñ ÐŽÐŸÐ·Ð° ÑПÑÑавлÑÐµÑ 3-5 гÑаЌЌПв в ЎеМÑ.
3. ÐÐ·ÐŒÐµÐœÐµÐœÐžÑ Ð² пОÑаМОО
ÐО ПЎМП ÑÑеЎÑÑвП Ме Ð·Ð°ÐŒÐµÐœÐžÑ Ð·ÐŽÐŸÑПвПе пОÑаМОе. ÐÑавОлÑÐœÑй ÑаÑОПМ ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ ÐŒÐŸÑÐœÑÐŒ ОМÑÑÑÑЌеМÑПЌ в бПÑÑбе Ñ Ð¿ÑПблеЌаЌО пПÑеМÑОО.
ÐÐŸÑ ÐœÐµÑкПлÑкП ÑекПЌеМЎаÑОй:
ÐвПÑО О ÑÑÑкÑÑ: бПгаÑÑ Ð°ÐœÑОПкÑОЎаМÑаЌО, кПÑПÑÑе пПЌПгаÑÑ ÑлÑÑÑОÑÑ ÑОÑкÑлÑÑÐžÑ ÐºÑПвО. ÐÑПбеММП Ð¿ÐŸÐ»ÐµÐ·ÐœÑ ÑакОе пÑПЎÑкÑÑ, как ÑпОМаÑ, авПкаЎП О ÑгПЎÑ.
ÐÑеÑ
О О ÑеЌеМа: ÑПЎеÑÐ¶Ð°Ñ Ð·ÐŽÐŸÑПвÑе жОÑÑ Ðž ЌОМеÑалÑ, кПÑПÑÑе пПЎЎеÑжОваÑÑ Ð³ÐŸÑЌПМалÑÐœÑй балаМÑ. ÐÑазОлÑÑкОе ПÑеÑ
О, гÑеÑкОе ПÑеÑ
О О ÑеЌеМа лÑМа ЌПгÑÑ Ð±ÑÑÑ ÐŸÑлОÑÐœÑÐŒ вÑбПÑПЌ.
ЊелÑМПзеÑМПвÑе пÑПЎÑкÑÑ: пПЎЎеÑжОваÑÑ ÑÑÐŸÐ²ÐµÐœÑ ÑаÑ
аÑа в кÑПвО О ÑпПÑПбÑÑвÑÑÑ ÐŽÐŸÐ»Ð³ÐŸÑÑПÑМПй ÑМеÑгОО.
ÐÐœÑеÑакÑОвМÑй ÑлеЌеМÑ: ваÑе ЌМеМОе
ÐакОе МаÑÑÑалÑÐœÑе ÑÑеЎÑÑва Ð²Ñ Ð¿ÑПбПвалО ÐŽÐ»Ñ ÑлÑÑÑÐµÐœÐžÑ Ð¿ÐŸÑеМÑОО? ÐПЎелОÑеÑÑ ÑвПОЌ ПпÑÑПЌ в кПЌЌеМÑаÑОÑÑ
! ÐПзЌПжМП, ваÑО ÑПвеÑÑ Ð¿ÐŸÐŒÐŸÐ³ÑÑ ÐŽÑÑгОЌ ÑОÑаÑелÑÐŒ.
ÐаклÑÑеМОе: вÑÐµÐŒÑ ÐŽÐµÐ¹ÑÑвПваÑÑ
ÐлÑÑеÑМаÑОвМÑе ЌеÑÐŸÐŽÑ ÑлÑÑÑÐµÐœÐžÑ Ð¿ÐŸÑеМÑОО ЌПгÑÑ ÑÑаÑÑ ÐŸÑлОÑÐœÑÐŒ ЎПпПлМеМОеЌ к ваÑÐµÐŒÑ ÐŸÐ±ÑÐ°Ð·Ñ Ð¶ÐžÐ·ÐœÐž. ТÑавÑ, ЎПбавкО О ÐžÐ·ÐŒÐµÐœÐµÐœÐžÑ Ð² пОÑаМОО â ÑÑП Ме ÑПлÑкП МаÑÑÑалÑÐœÑе, МП О ÑÑÑекÑОвМÑе ÑеÑеМОÑ. ÐÑОЌеМÑÑ ÑÑО ЌеÑПЎÑ, Ð²Ñ ÑЌПжеÑе Ме ÑПлÑкП пПЎЎеÑжаÑÑ ÑÐ²ÐŸÑ ÐŒÑжÑкÑÑ ÑОлÑ, МП О ÑлÑÑÑОÑÑ ÐŸÐ±Ñее ÑПÑÑПÑМОе зЎПÑПвÑÑ.
Ðе забÑвайÑе, ÑÑП клÑÑ Ðº ÑÑпеÑ
Ñ â ÑÑП кПЌплекÑÐœÑй пПЎÑ
ПЎ. СлÑÑайÑе ÑвПе ÑелП, вÑбОÑайÑе МаÑÑÑалÑÐœÑе ÑÑеЎÑÑва О МаÑлажЎайÑеÑÑ Ð¶ÐžÐ·ÐœÑÑ! ÐаÑМОÑе ЎейÑÑвПваÑÑ Ñже ÑегПЎМÑ, О пÑÑÑÑ Ð²Ð°Ñа ОМÑÐžÐŒÐœÐ°Ñ Ð¶ÐžÐ·ÐœÑ ÑÑÐ°ÐœÐµÑ ÑÑÑе О МаÑÑÑеММее.